Sakit Kepala Sebelah atau Migrain, Penyebap dan Pencegahannya
Daftar isi []
 |
| Migrain |
Apakah sobat serba-serbi sudah pernah
meraskakan sakit kepala sebelah atau Migrain, sakit kepala sebelah atau bisa
disebut juga migrain dikarenakan oleh pelebaran pembuluh darah pada otak dan
peradangan pembuluh darah sehingga mengakibatkan kepala terasa sakit, kesakitan
yang dialami bisa mencakup secara fisik dan emosi, kenapa migrain ini bisa
terjadi, berikut beberapa penyebapnya.
- Faktor Hormon, perubahan hormon terutama pada wanita pada saat menstruasi bisa menyebapkan terjadinya migrain
- Faktor GEN, migrain bisa juga disebapkan oleh faktor keturunan yang juga memiliki keluhan yang sama
- Perubahan Cuaca, kondisi cuaca yang berubah-ubah menjadikan kondisi seseorang tidak stabil sehingga umumnya daya tahan tubuh menurun dan menyebapkan migrain.
- Kelelahan, saat tubuh lelah dan kondisi badan tidak fit, disini kadang-kadang migrain akan muncul apalagi kalau kita terlambat beristirahat
- Makanan, makanan yang mengandung MSG dan Nitrat, minuman beralkohol dan minuman ber kafein seperti kopi tentunya dapat menjadi pemicu terjadinya migrain, hindarilah makanan dan minuman tersebut
Bagaimanakah cara untuk mencegah
sakit kepala sebelah atau Migrain ini.
- Lakukanlah relaksasi pikiran, pikiran dan tingkat stress yang kuat juga dapat memicu migrain, maka dari itu tenangkanlah pikiran, lakukanlah relaksasi pikiran seperti melakukan hobby sobat seperti berkebun, memancing ataupun melakukan rekreasi wisata, mendenganrkan musik atau kegiatan apapun yang menyenagkan.
- Selain pikiran kondisi fisik pun harus kita jaga kesehatannya dengan melakukan olahraga, berolahraga yang teraturlah agar kondisi isik sobat prima, lakukanlah olahraga yang aktifitas fisiknya tidak berat misalnya berjalan kaki, bersepeda, atau aerobik
- Menjaga pola tidur, untuk menujang kesehatan kita diperlukan waktu istirahat/tidur yang cukup, pola tidur yang baik akan mencegah migrain menyarang, jangka waktu tidur orang dewasa sebaiknya 6-8 jam sehari dan jika memungkinkan tidur dan bangunlah diwaktu yang sama setiap hari
- Konsultasikan kesehatan dengan Dokter, untuk mengetahui perkembangan dan kondisi kesehatan kita dan lakukanlah general chek up minimal setahun sekali.
Demikianlah sedikit informasi mengenai
migrain atau sakit kepala sebelah, semoga kita selalu diberikan kesehatan,
semoga artikel ini bermanfaat.